Что делать, если за мной следит человек с которым я рассталась.

Уходя-уходи: надо ли удалять бывших из друзей в соцсетях?

Сегодня социальные сети — это нескончаемый источник информации: о прошлом, о настоящем, о будущем. Фотографии, статусы, твиты, лайки и отметки на фотографиях. Можно оставаться незамеченным и при этом внимательно следить за жизнью интересующих тебя людей.

 и его коллеги по интернету делают существенный вклад в отношения. Но иногда отношения прекращаются, а и по-прежнему продолжают работать.

Так оставлять или не оставлять в друзьях бывшего или бывшую? Вердикт, по-моему, однозначный — если вас беспокоит этот вопрос, то конечно же, нет.

Для тех, кто сомневается, почему, давайте разберёмся, какие могут быть последствия. С психологической точки зрения.

Зачем вообще может понадобиться их оставлять?

Вы знали, что около 70% опрошенных в одном исследовании1 молодых людей и девушек продолжают скрытно следить за статусами и лайками своих бывших? Около 70%! Это даже не половина. А вы можете никогда и не узнать о том, что за вами следят.

Люди мониторят профили бывших по разным причинам: беспокойство, ревность, зависть, депрессия, злость, тоска и прочие негативные эмоции заставляют вновь и вновь открывать Его или Её страничку.

Многие надеются на восстановление отношений и могут из-за этого усматривать в статусах и твитах определенный скрытый смысл, тайное послание.

Даже если профиль закрытый, и его хозяин (или хозяйка) не делится ничем особенно сокровенным, фотография профиля и список друзей, например, уже могут сказать о многом. Некоторые соцсети позволяют увидеть, когда человек последний раз был онлайн.

Половина опрошенных в том же исследовании сообщили, что пытались найти в соцсетях фотографии бывшего партнера в паре с новым человеком, или другие доказательства того, что у него начались новые отношения. При этом, те, кто занимаются такой слежкой за бывшими, убеждены, что это совершенно невинное и безвредное занятие2.

А как на самом деле, неужели это действительно настолько безвредно?

Последствия от слежки: только негативные

Глобально, чем больше времени вы проводите, постоянно шпионя за бывшими, тем меньше у вас шансов быстро восстановиться после разрыва и начать нормальные новые отношения3. Независимо от того, оставили вы бывшего в друзьях или нет, важен сам факт регулярного наблюдения за его статусами, фотографиями и постами.

Источник: https://www.nmikhaylova.ru/uhodya-uhodi-nado-li-udalyat-byivshih-iz-druzey-v-sotssetyah/

Как защититься от преследования. Инструкция — Meduza

Многие думают, что навязчивое внимание — это что-то лестное. Поэтому тем, кто рассказывает, что столкнулся с преследованием (для этого есть еще заимствованный термин «сталкинг»), часто не верят, а их жалобы не вызывают серьезной реакции даже в полиции.

В России нет ни законов против преследования, ни статистики по этой теме; по подсчетам американских ученых, с такой проблемой хоть раз в жизни сталкиваются примерно 15,2% женщин и 5,7% мужчин.

Мужчины-преследователи чаще склонны переходить к физическому и сексуальному насилию, а женщины скорее используют психологическое. Оно тоже может быть очень травматичным, но мужчина в такой ситуации, как правило, чувствует себя в большей физической безопасности.

О том, что делать, если вас преследуют, «Медуза» расспросила адвоката Мари Давтян — руководительницу юридической службы Консорциума женских НПО и соосновательницу проекта «насилию.нет».

Не надо недооценивать ситуацию

Агрессивное преследование встречается не так уж и редко. Например, после разрыва отношений — особенно, если человек, с которым вы расстались, прибегал к насилию, когда вы были вместе.

Не исключено, что он попытается вас вернуть — сначала просьбами и уговорами, потом шантажом и запугиваниями. Но бывает и преследование от малознакомых или вовсе незнакомых людей, которым вы не отвечаете взаимностью.

Например, вы сходили на свидание и человек вам не понравился: вы хотите прекратить общение, а он — нет: он начинает вам писать, выслеживать, ревновать, дежурить под окном.

Сначала может казаться, что человек шутит (особенно если вас преследуют в интернете) или просто так сильно влюблен, но вскоре это начинает всерьез пугать: к навязчивому вниманию могут добавляться угрозы и даже физическое насилие.

Если вы понимаете, что вас преследуют — принимайте меры

Часто говорят: «просто пошли его нафиг, и дело с концом» — но с такими людьми это, к сожалению, не работает. При этом не надо думать, что это «больные люди» (то есть с каким-либо психиатрическим диагнозом) — как правило, они совершенно здоровы.

Но у них есть психологические особенности: потребность во власти и контроле, которая не проходит со временем. Жертвы продолжительного преследования могут годами прятаться, даже переезжать из региона в регион, чтобы скрыться.

К сожалению, не стоит ждать, что человек сам успокоится — если он вас упорно преследует, например, несколько месяцев, надо принимать меры. Более того, если поддаться напору такого человека и «сдаться», то это никак не решит проблему.

Наоборот, скорее всего, насилие будет только усугубляться. Это как наркотик: в отношениях человеку будет нужно еще больше власти и еще больше контроля.

Не ждите, что полиция сразу бросится вас защищать

В российском законодательстве есть одна статья, которая теоретически могла бы применяться в таких ситуациях — это угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью.

Но есть объяснение пленума Верховного суда, где четко говорится, что она применяется только тогда, когда эта угроза могла быть реально осуществима в момент высказывания этой угрозы.

Это значит, что если вам пишут «я отрублю голову тебе и твоему ребенку», то по этому поводу уголовное дело не возбудят. А вот если человек пришел к вам домой с топором, замахнулся на вас и кричит «сейчас я отрублю тебе голову», тогда это будет состав угрозы убийства.

И если человек сначала писал вам угрозы, а потом пришел с топором, то это можно квалифицировать как подготовку к убийству — то есть речь будет уже идти о том, что он это планировал и сделал осознанно.

Не удаляйте переписку с угрозами

В России, к сожалению, нет законодательства, которое бы защищало от партнерского, психологического насилия или от преследования. То есть если человек вас пугает или нарушает ваши границы, то, пока он не встал рядом с вами с ножом, уголовное дело завести невозможно.

И все-таки очень важно сохранять скриншоты сообщений, не чистить ленту в мессенджере, не удалять СМС.

Использовать такие сообщения как основание для возбуждения дела невозможно, но они очень пригодятся, если что-то серьезное произошло — к примеру, если возникла непосредственная угроза вашей жизни.

Подайте заявление в полицию — даже если его не хотят принимать

Обращаться в полицию все равно нужно — чтобы зафиксировать, что вы находитесь в опасности и в отношении вас может быть совершено преступление. В полицию лучше идти не в одиночку: жертвы преследования часто напуганы и у них нет сил отстаивать свои права.

Поэтому хорошо, если рядом с вами будет кто-то, кто вам верит и готов помочь, или даже был свидетелем произошедшего.

Нужно обратиться в дежурную часть отделения полиции и подать письменное заявление — с просьбой привлечь к ответственности такого-то, потому что он угрожает вам убийством или нанесением вреда здоровью, присылает такие-то и такие-то сообщения. Прикладываете скриншоты, если они у вас есть, требуете провести проверку.

После этого вам дадут талон КУСП — это квитанция о том, что заявление принято. Заявление обязаны принять в любом случае — дежурный не имеет права оценивать вашу ситуацию до тех пор, пока не прошла проверка по заявлению. Если вам в этом отказывают, то алгоритм очень простой.

Практически во всех отделениях висит телефон горячей линии прокуратуры, можно прямо оттуда позвонить в прокуратуру, и у вас сразу все примут. Иногда достаточно сказать, что вы прямо сейчас из отделения пойдете в прокуратуру и подадите там заявление о том, что у вас отказались принять заявление. Это работает.

Обращение можно подать и на сайте МВД.

Заявление передадут сотруднику полиции, который проведет проверку — чаще всего это участковый. Поэтому если вам, например, угрожают по СМС или в социальных сетях, лучше всего подавать заявление по месту жительства того, кто вам угрожает.

Парадоксально, но люди, которые проявляют агрессию, сами зачастую довольно трусливы. Так что когда к вашему преследователю придет участковый, это может его охладить. К сожалению, не со всеми это работает, но даже в таком случае позволяет взять передышку.

И главное: если с вами что-то случится, то этот человек будет первым, кто окажется под подозрением.

Если вы напуганы, обратитесь в кризисный центр

Есть горячая линия 8 800 7000 600, где помогают всем пострадавшим от насилия, включая преследование: оказывают психологическую помощь и помогают с поиском кризисных центров в регионах.

В Москве это могут быть центр помощи женщинам, пережившим сексуальное насилие «Сестры» или Московский кризисный центр. В некоторых кризисных центрах можно найти и юридическую помощь.

Есть проект, оказывающий бесплатную юридическую помощь женщинам, пострадавшим от домашнего насилия (в это понятие входит и преследование со стороны партнера или бывшего супруга — прим. «Медузы»).

Его сотрудники ведут дела по всей стране, но у них есть возможность брать только самые тяжелые случаи, когда человеку совсем некуда пойти и у него нет никаких ресурсов. Чаще всего клиенты проекта — это женщины с двумя-тремя детьми, которые сменили регион, спасаясь от преследования, и написали уже множество заявлений о фактах насилия.

Если на вас напали — не теряйте времени, действуйте

Первое, что нужно сделать — это обратиться в травмпункт и, что называется, «снять побои». Говорить нужно четко — меня ударили вот сюда и сюда, у меня здесь болит. Даже если синяка еще нет, место удара нужно зафиксировать. Например «меня ударили по затылку, сделайте мне рентген».

К сожалению, в травмпунктах тоже работают очень разные люди, так что туда тоже лучше ехать с поддержкой. В травмпункте вам назначат лечение: обязательно его пройти до конца.

Если вам написали обратиться к невропатологу по месту жительства, значит надо к нему обратиться, заново все рассказать и выполнять его рекомендации. Это очень важно для экспертизы.

Травмпункт сразу передаст информацию в полицию, но если ваше состояние позволяет, надо немедленно самим туда ехать и писать заявление. Тут все как и с угрозами: упоминание прокуратуры ускоряет процесс приема заявления. Обязательно берите квиток, и в течение пары дней с вами свяжется участковый.

Собирайте доказательства

Дальше уже начнутся экспертизы и сбор доказательств. Полицейские это не очень любят, поэтому сбором доказательств, вероятно, тоже придется заниматься самостоятельно.

Это и камеры видеонаблюдения (государственные и частные), и свидетели: просите изъять записи камер, опросить людей.

Часто полицейские не спешат изымать записи, а они хранятся крайне недолго, поэтому это тоже лучше сделать самим (инструкции можно найти в интернете — прим. «Медузы»).

Требуйте защиты

Никаких охранительных ордеров или их аналогов в России нет. Но есть федеральный закон о государственной защите потерпевших, свидетелей и иных участников уголовного судопроизводства. Он позволяет применять меры защиты к людям, которые подали заявление, даже если дело еще не возбуждено.

Этот закон создан скорее для расследования больших преступлений — он позволяет получить личную охрану, охрану имущества, переселение в другое место жительства, замену документов, внешности, временное перемещение в безопасное место и так далее.

На практике он, к сожалению, по делам об угрозах от преследователей не применяется — если только речь не о совсем тяжелых делах, где есть покушения на убийство. Но в любом случае надо просить его применить. Потому что практика не сложилась еще и из-за того, что мало кто о нем знает.

Но в то же время обращение с подобным заявлением ускоряет работу полиции — зачастую после этого полицейские связываются с преследователем и серьезно предупреждают его о возможных последствиях.

Заставьте полицию работать

Вообще же задача полиции — не только расследовать преступления, но и проводить профилактику. Поэтому, если вы видите, что человек каждый день караулит вас у подъезда, имеет смысл вызывать полицию.

Чем активнее вы пишете заявления, просите применить к вам меры защиты, вызываете полицию, когда к вам ломятся в дверь, тем скорее что-то будет сделано.

Если вы уже считаетесь потерпевшей или потерпевшим по уголовному делу, а вам все еще продолжают угрожать, можно обратиться к дознавателю или следователю и потребовать применить меры пресечения, предусмотренные Уголовно-процессуальным кодексом.

Это и меры о надлежащем поведении (например, от человека требуют прекратить общение с потерпевшей или потерпевшим), и даже заключение под стражу или домашний арест. Но для этого тоже необходимо хранить всю переписку с угрозами и предъявить ее дознавателю или следователю.

Записала Ольга Страховская

Источник: https://meduza.io/feature/2017/06/17/menya-presleduet-poklonnik-chto-delat

Почему мы следим за бывшими в соцсетях и как перестать это делать

Отношения закончились. Казалось бы, нужно погоревать и двигаться дальше. Но не проходит и дня, чтобы вы не зашли на страницу бывшего партнёра в соцсетях, пытаясь выяснить, с кем он проводит время и кто ставит ему лайки. Никакой радости это не приносит — напротив, вы погружаетесь в тоску, ревность и злость. Но всё равно не можете себя остановить.

Нас провоцируют соцсети

Раньше, чтобы следить за человеком, пришлось бы караулить его у подъезда, воровать почту, может быть, даже проникнуть в квартиру или нанять частного детектива. За такое поведение можно было в лучшем случае заслужить славу психически нездорового человека. А в худшем ещё и тюремный срок, особенно в тех странах, где к сталкингу — то есть слежке и преследованию, — относятся серьёзно.

Сейчас всё куда проще. Если человек активен в соцсетях, он сам расскажет всему миру, где он сегодня был и с кем виделся.

А сталкер вроде бы не делает ничего предосудительного, и у него создаётся ощущение, что он ведёт себя вполне нормально.

Один опрос показал , что 60% людей просматривают аккаунты бывших партнёров хотя бы раз в месяц. Больше того: соцсети сами любезно сообщат вам, что человек дополнил свою историю, выложил новое фото или прокомментировал популярный пост. Ну как тут не поддаться соблазну и не проверить?

Ну и конечно, нельзя забывать, что социальные сети буквально заточены под то, чтобы мы ревновали , беспокоились и завидовали. А значит, настойчивее проверяли ленту и чаще выкладывали посты.

Мы хотим быть незаменимыми

Психологи считают , что это очень важная потребность — осознавать, что мы уникальны и заменить нас невозможно. Иногда именно из‑за неё мы и заходим на странички к бывшим как по расписанию. Это что‑то вроде «Ага! Он всё ещё ни с кем не встречается — значит, наверняка страдает без меня и переживает, что упустил лучшее, что было в его жизни!».

Нас подталкивают страхи

Например, страх упущенной выгоды. Мы воображаем, как замечательно всё могло сложиться, если бы расставания не случилось. Вот она поехала сёрфить в Австралию с новым парнем — а на его месте мог бы быть я. Вот он отмечает с друзьями день рождения — и это я должна была сидеть рядом в ярком колпачке.

В таком состоянии мы даже можем забыть, что отношения уже дышали на ладан, и начать идеализировать бывшего партнёра.

А это заставляет нас страдать ещё сильнее. Парадокс в том, что страх упущенной выгоды возникает из‑за соцсетей, но чем больше мы нервничаем, тем чаще заходим… да, снова в соцсети. И получается замкнутый круг.

Слежка входит в привычку

Если повторять одно и то же действие много раз (если быть точнее , от 18 до 254), оно дойдёт до автоматизма и сформируется привычка. Причём вредные привычки формируются быстрее, а проверку соцсетей бывшего возлюбленного определённо можно отнести именно к ним.

У нас есть триггер (взяли телефон, открыли ноутбук), есть последовательность действий (зашли на страницу бывшего/бывшей, прочитали последние записи, проверили список друзей) и даже вознаграждение в виде странного и болезненного удовольствия. То есть идеальный шаблон для формирования привычки.

Чем чаще мы повторяем все эти действия, тем лучше они закрепляются. И со временем безобидное, казалось бы, занятие может перерасти в настоящую зависимость.

Мы не даём себе разлюбить

Те, кто маниакально проверяет страницы бывших партнёров, уверены, что делают это просто из любопытства. Или даже из неприязни: «Она плюнула мне в душу, хочу убедиться, что у неё всё плохо».

Но «От ненависти до любви один шаг» — не просто поговорка. Когда мы ненавидим кого‑то, у нас в мозге включаются почти те же зоны, которые активны в состоянии влюблённости, — базальное ядро и островок. А значит, упиваясь неприязнью и злостью, мы, возможно, сами того не ведая, только сильнее привязываемся к человеку.

К чему ведёт слежка за партнёром

Даже если отбросить радикальные варианты — вы взломали чужой аккаунт и читали переписку, а вас на этом поймали — преследование бывших ничем хорошим не заканчивается. После расставания совершенно нормально немного погоревать, но рано или поздно нужно оставить завершённые отношения в прошлом и двигаться дальше.

А когда вы проверяете соцсети бывшего возлюбленного, то словно раз за разом бередите начавшую заживать рану.

И сами же мешаете себе забыть этого человека. Исследование показало , что те, кто часто заходит на страницы к бывшим, переживают разрыв болезненнее и дольше не могут начать новые отношения.

Избавиться от вредной привычки

Раз уж сталкинг — это своего рода привычка, для того чтобы избавиться от неё, можно воспользоваться стандартными советами. Выявите триггер, который заставляет вас открывать в или Instagram страницу бывшего партнёра, и постарайтесь привязать к нему новое, более здоровое и приятное действие.

К примеру, вы залезаете в соцсети сразу же, как садитесь завтракать и берёте в руки телефон. Значит, это и есть триггер. Попробуйте вместо соцсетей читать книги и статьи, смотреть сериалы с короткими эпизодами или познавательные ролики на , играть в игры. Эти занятия принесут вам радость и, возможно, постепенно заменят плохую привычку.

Можно ещё завести трекер и отмечать те дни, когда вы смогли обойтись без слежки. Галочки и крестики в календаре будут вас мотивировать — вам не захочется прервать цепочку достижений, и вы постараетесь держаться подальше от чужих страниц.

Найти замену

После разрыва — особенно если вы были вместе довольно долго, — в вашей жизни, естественно, образуется пустота. У вас появляется много свободного времени и невыраженных эмоций.

Стоит направить эти ресурсы в более конструктивное русло.

Найдите хобби, беритесь за дополнительные проекты, старайтесь почаще выбираться из дома и заводить новые знакомства — необязательно романтические. Так у вас, во‑первых, не будет времени на сталкинг. А во‑вторых, ваша жизнь точно станет интереснее и насыщеннее.

Избавьтесь от раздражителя

Если вы каждый день видите своего бывшего партнёра в ленте, не заходить на его страницу будет довольно трудно. Удалите его из френд‑листа или хотя бы скройте из новостей — по крайней мере, до тех пор, пока страсти не улягутся.

В более тяжёлых случаях — когда слежка уже вошла у вас в привычку, — возможно, придётся внести объект своего нездорового интереса в чёрный список. Или даже заблокировать его страницы с помощью специальных сервисов.

И конечно, в качестве тяжёлой артиллерии можно и вовсе устроить себе цифровой детокс и не заходить в соцсети совсем. До тех пор, пока чувства не остынут и вы не поймёте, что готовы двигаться дальше.

Источник: https://Lifehacker.ru/slezhka-za-byvshimi-v-socsetyax/

3 причины почему бывший восстает из пепла, тоскует по тебе, и что с ним делать

Вы были вместе какое-то время. Возможно, несколько месяцев, а быть может, много лет. Вы были увлечены друг другом, или даже любили.  Потом случилось так, что вы расстались.

Ты грустила, злилась, рыдала, потеряла пару килограммов. Утешалась с подружками, посещала психолога, занималась спортом, путешествовала по миру, завела десяток новых увлечений, поняла, что жизнь только начинается, стала прекрасно выглядеть, ходить на концерты, в театры, на свидания. Стала улыбаться по утрам и перед сном. Как вдруг…

Восставший из пепла, на свет появляется он. Как в старом анекдоте: «Весь в белом!».

Где он был? Для чего вернулся? Чего хочет? Как мне на него реагировать? Эти и другие вопросы моментально всплывают в голове у женщины, вводят её в смятение.

Однажды моя коллега привела отличный пример из жизни дикобразов: «Ночью, когда становится прохладно, дикобразы скатываются вместе, чтобы погреться. Но как только они сближаются, ранят друг друга своими длинными иголками. От боли животные отдаляются. Снова становится холодно, они снова сближаются, ранят друг друга, откатываются обратно… Так проходит ночь дикобразов».

Когда я услышала эту историю, у меня сразу возникла ассоциация с бывшими мужчинами. Нет такого «дикобраза», который ни разу не «прикатывался» бы обратно. Зачем они это делают?

Почему они возвращаются: три причины

Первая причина: оценить правильность выбора

Мужчины прагматичны, и по большей части имеют аналитический склад ума. Однажды сделав выбор, мужчина с определённой периодичностью проверяет его актуальность и правильность. Будь то брак с женщиной, или разрыв с ней.

При этом стоит понимать, что мужчина вспоминает о своей бывшей в тот момент, когда с настоящей что-то не заладилось. Поэтому по частоте появлений можно отследить динамику его личной жизни, даже не спрашивая его об этом.

Вторая причина: проверить принадлежность

Если инициатива разрыва исходила от мужчины, а особенно, если разрыва как такового не было, а он просто отдалился, у него ещё долго сохраняется ощущение права обладания этой женщиной. И тогда мужчина появляется, чтобы удостовериться, что ее мысли и чувства по-прежнему принадлежат ему.

Убедиться в этом ему поможет ваша эмоциональная реакция. При этом не важно, позитивная она или негативная. Если женщина любит и ждёт — она принадлежит ему.

Если женщина ненавидит или страдает — она принадлежит ему. Именно поэтому бывший так часто вызывает у нас эмоциональную реакцию.

Хладнокровно-доброжелательное безразличие — самое страшное, что может обнаружить мужчина. Так он понимает, что женщина больше не его.

Третья причина: ты начала жить

Счастливая женщина обладает магнитом — мужчину к ней тянет. Начиная отношения в наполненном состоянии, женщина фокусируется на мужчине, забывает о жизни во всем её многообразии. И опустошается.

Потом долгое время, страдая по мужчине после разрыва, женщина толком не живёт, оставаясь пустой. Естественно, он о ней не вспоминает.

Но когда она начинает жить, заниматься любимыми делами, общаться, наслаждаться, ходить на свидания, создавать карьерные успехи, мужчина ощущает эту энергию.

Энергию жизни, позитива, успеха, удовольствия, и тут же появляется. Наполненная, заряженная женщина снова становится ему интересной.

Если в вашей жизни появляется бывший, а вы не собираетесь  возобновлять с ним отношения, то вспомните об этих трех советах.

Совет 1: воспринимайте возвращение как индикатор

Появление бывших мужчин в жизни женщины смело можно воспринимать как комплимент её энергетической наполненности.

Совет 2: дружите, если такие отношения создают для вас ценность

Я не рекомендую заводить дружбу с бывшим мужчиной в течение года-двух после расставания. Это период проживания утраты.

В этот момент дружба не может быть искренней, скорее всего, она сопровождается страданием и надеждами одной из сторон.

Но после того как процесс расставания пройден, мы можем поддерживать приятельские отношения с бывшими партнёрами, если это выгодно и приятно для обоих.

Дружить с бывшим —  это получать/создавать помощь и поддержку, сотрудничать, поднимать настроение, и многое другое, что могут делать люди, которые по многим параметрам симпатичны друг другу.

Совет 3: удивляйтесь вселенской мудрости и благодарите её

Это удивительно, но через призму времени люди начинают понимать, что расставание было не драмой, не трагедией, а подарком. Почти никто спустя десять лет после развода или расставания не задумывается о возобновлении отношений. Чем больше времени проходит, тем очевиднее великий замысел вселенной.

Хорошего вам бывшего, настоящего и будущего женского счастья, дорогие мои!

По материалам — MoiMozg

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/lichnaya-zhizn/2017/02/3-prichinyi-pochemu-byivshiy-vosstaet-iz-pepla-toskuet-po-tebe-i-chto-s-nim-delat/

Что делать, если за тобой следят? • Волость

Из дома на работу, с работы на встречу с друзьями, и все это время не покидает чувство, что вас преследуют, а в толпе снова и снова мелькают одинаковые лица неизвестных людей? Возможно, за вами следят.

Не стоит бояться, но надо быть начеку. Для вас мы поговорили с активисткой «Другой России» Ольгой Шалиной, за которой следили. Как обнаружить слежку и что делать, чтобы сбросить «хвост» — в нашей инструкции.

Как понять, что за мной следят?

Слежку можно разделить на два вида: видимую и скрытую. Видимую слежку даже не придется распознавать. Люди, которые следят за вами, будут оказывать на вас открытое психологическое давление. Например, будут ждать вас у дверей вашей квартиры или не стесняясь следить за вашими окнами, как это было у журналиста Аркадия Бабченко.

Со скрытой слежкой труднее, но ее можно распознать по нескольким признакам. Если за вами следят, то на своем пути до дома или до работы вы скорее всего больше двух раз заметите одно и то же лицо следующего за вами человека или даже нескольких.

«Чтобы понять и увидеть, кто стоит за вами, можно посмотреть в телефон, пригнуться и завязать шнурок, закурить. Все это нужно, чтобы увидеть людей и обстановку вокруг», — объясняет Шалина.

Еще один способ проверить, нет ли за вами «хвоста» — зайти в кафе или магазин, в закрытое пространство, в котором у вас появится возможность наблюдать за подозрительными людьми. Желательно провести там какое-нибудь продолжительное время, например полчаса или час. Скорее всего, ваши преследователи зайдут в помещение с вами или же все это время будут ожидать вас снаружи.

Что делать при слежке?

Если вы убедились, что за вами действительно наблюдают и хотите избавиться от слежки, то нужно сменить направление движения. Тот же заход в магазин будет отличным поводом это провернуть. Попробовать оторваться можно и сменив вид транспорта, на котором вы передвигаетесь.

Какой-то человек выходит с вами на нескольких станциях подряд и ждет следующего поезда? Стоит задуматься о пересадке на наземный транспорт.

Какая-то машина (чаще всего неприметная и без опознавательных знаков) повторяет все ваши бессмысленные маневры на дороге и во дворах? И тут стоит сменить способ продвижения.

«По правилам слежки, вас ведет не один человек. При смене транспорта или направления движения, они меняются, чтобы вы не заметили одного и того же человека. Если есть интерес вести слежку так, чтобы вы этого не заметили, то будет достаточное количество сотрудников», — говорит Шалина.

Шалина рассказывает, что количество оперативников, если слежка связана с вниманием силовых структур, наблюдающих за «целью», зависит от «важности» человека. Но чаще всего их один или два.

«Из явных случаев, когда я была под уголовным делом и ехала на встречу с товарищами, я заметила молодого человека, который просто стоял слишком близко для простого прохожего.

Затем он зашел за мной в автобус, немного поскользнулся на ступеньке и упал, после чего поднял голову и и внимательно посмотрел на меня. Я поняла, что у него есть ко мне интерес. Всю дорогу он все время оглядывался на меня, и я решила сматываться.

Перед самым закрытием дверей я выпрыгнула и перебежала Ленинский проспект, по закоулкам и дворам выбежала на соседнюю улицу и прыгнула в такси», — делится опытом Шалина.

Она выделяет три правила ухода от слежки:

1. Разрыв дистанции
2. Уход с линии обзора
3. По возможности, смена транспорта

Скрытность или публичность?

Действовать так активистка советует невзначай. Следящие должны думать, что потеряли вас из-за своей нерасторопности, а не из-за того, что вы знаете о них и так успешно избегаете их внимания. Иначе в следующий раз слежка будет вестись аккуратнее.

Пытаться прекратить слежку напрямую, например, записывая преследователей на видео, она не рекомендует.

«Лучше не демонстрировать интеллект, лучше прикинуться лохом. Если сотрудник шифровался, а вы его раскрыли и начали, например, тыкать телефоном в лицо, то на сегодня вы его, может, и потеряете, а завтра за вами будут ходить трое таких же. Свечения телефоном не помогут. Один уйдет, а другой придет», — говорит Шалина.

Это не единственная точка зрения. Адвокат Николай Полозов в интервью «Радио Свобода» рассказывал, что слежка проходит часто накануне какого-то масштабного действия — обыска или задержания. Если вы заметили слежку и опасаетесь задержания или даже похищения, по мнению Полозова, ситуацию стоит придать огласке.

«Если у вас действительно есть опасения, что за вами следят, то, во-первых, необходимо известить об этом своих родных и близких и сказать, что за вами следят, во-вторых, найти контакт надежного адвоката, к которому можно будет обратиться, если произойдет ваше задержание или похищение.

Самое лучшее средство — это максимальная публичность.

То есть, если существует угроза того, что вас могут похитить или задержать, и надвигающиеся эти события, в частности, выражаются посредством проведения в отношении вас слежки, то обращение к средствам массовой информации, в социальные сети в какой-то степени может остановить эти негативные процессы», — считает Полозов.

МБХ-Медиа

Источник: https://kuz-news.ru/za-mnoj-sledjat-na-ulice-chto-delat/

Вернется ли к тебе бывший обратно после расставания,12 признаков и 9 причин | AnnaBlog

В последнее время на приеме у психолога женщины все чаще стали спрашивать, возвращаются ли мужчины после расставания. Психология утверждает, что это во многом зависит от состояния их психики. Поэтому невозможно однозначно утверждать, в какой конкретной ситуации мужчина вернется к своей избраннице, а в какой нет.

Существует несколько основных подсказок, которые дадут понять, что возлюбленный хочет вернуться. Но одной из самых главных, которую необходимо не упускать из виду и честно ответить — это насколько отношения были положительными. Если вы уверены, что они были позитивными и вы расстались очень глупо, то скорее всего любимый вернется.

Ниже предоставлен список признаков, которые укажут на то, что бывший парень еще любит вас и хочет воссоединиться. Итак, 12 признаков:

• после нескольких месяцев тишины он написал вам одно-два сообщения;
• вы расстались по причине расстояния между вами. Возможно, вам пришлось переехать в другой город или разъехаться ввиду определенных причин. Но если у вас действительно есть чувства, то расстояние не будет проблемой, и вы сможете воссоединиться;
• его родные позвонили вам и сказали, что благоверный скучает;
• от него пришло рукописное письмо любовного содержания;
• избранник не удалил вас из друзей в социальных сетях;
• расставание прошло спокойно, без ссор и взаимных оскорблений;
• возможно, что на возлюбленного легло слишком много проблем, поэтому ему необходимо было сосредоточиться на их решении. Так что, скорее всего, он захочет вернуться;
• он ревностно относится к вам, поэтому не может допустить, чтобы вы встречались с кем-то другим;
• общие знакомые и друзья рассказывают, что он вспоминает про вас;
• бывший парень пытается любыми способами с вами встретиться;
• оставляет в социальных сетях статусы, которые подтверждают, что он по вам соскучился;
• ненаглядный нервничает и злится, когда видит вас рядом с другим представителем сильного пола.

Как вести себя, если бывший хочет вернуться?

Если вы еще любите этого мужчину и ждали его возвращения, в этом случае нужно принять его извинения и воссоединиться. Поговорите с ним о вашем расставании и сделанных вами выводах от прошлых неудач, чтобы отношения стали более крепкими и гармоничными.

Но если вы уверены, что не нужно больше вести с ним какое-либо общение, то не идите на контакт и старайтесь с ним нигде не встречаться. Продолжайте жить своей жизнью. Кроме того, вам необходимо знать, что бывший хочет вернуть отношения по ряду причин, к которым относят:

• он чувствует вину перед вами;
• хочет попросить прощения, чтобы остаться друзьями;
• хочет дать отношениям еще один шанс;
• просто хочет знать, как вы живете, при этом ничего не менять;
• он хочет узнать, получится ли у него манипулировать вами снова;
• в его жизни одни неудачи, ему нужны деньги, поэтому он хочет помириться.

Почему бывший хочет вернуться

Каждый мужчина, желающий воссоединиться с бывшей пассией, преследует определенные цели. Психологи выделяют несколько основных причин, которые побуждают бывших вернуться:

1. Он понимает, что совершил ошибку. Порой люди принимают необдуманные решения, будучи подверженные эмоциям, после чего сожалеют о своем поступке. К бывшим девушкам чаще всего возвращаются представители сильного пола с высокими моральными качествами. Они полагают, что избраннице придется сложно без него, и она станет жить хуже.
2. Ему надоело одиночество. Побыв в роли холостяка, парень отмечает, что на столе не появляется вкусная еда, дом не убирается сам по себе, а рубашки себя не стирают и не гладят. Будучи одиноким, мужчина вынужден самостоятельно решать все бытовые проблемы. Если пара делила пополам все расходы, то желание вернуться может быть обусловлено меркантильностью.
3. Разочарование в других женщинах. Некоторые мужчины привыкли видеть в спутнице жизни определенные качества, которые ожидают от новых пассий. Однако, не каждая женщина желает быть кухаркой, любовницей и уборщицей в одном лице. В результате человек начинает страдать от дефицита внимания и заботы. Поэтому часто парни изъявляют желание вернуться к бывшим пассиям.

1. Чувство собственности. В такой ситуации даже после расставания они продолжают следить за жизнью бывших, так как не хотят мириться с потерей власти. Поняв, что девушка, в которую он вложил свое время и ресурсы может оказаться в объятьях другого, мужчина возвращается.
2. Если он бросил сам. Мужчины редко возвращаются к женщинам, которых они бросают сами. Но если девушка, которая стала инициатором разрыва поманит, то они практически во всех случаях возвращаются несмотря на то, что у них могут быть новые отношения.

1. Есть общие дети. Многие женщины ломают голову, вернется ли бывший муж. Если у них есть дети, то это обычная история, когда мужья возвращаются к женам. Однако, без чувств к женщине, дети не всегда могут стать решающим фактором для возвращения супруга в семью.
2. Эмоциональное давление. Существует такая категория девушек, которые своими слезами могут добиться всего, чего им только пожелается. Они начинают оказывать на своего парня моральное давление, действуя через его друзей, родственников и знакомых.
3. Он успел сравнить. Молодой человек видит в своей избраннице какие-то недостатки, и поэтому решает с ней расстаться. Но заведя отношения с другой девушкой, он убеждается, что его прежняя пассия была куда лучше. Однако, это не всегда означает, что отношения могут закончиться хеппи эндом. Если на его жизненном пути встретится девушка, соответствующая его идеалам, он уйдет к ней.
4. Настоящая любовь. Людям вместе тяжко, а по раздельности плохо. И влюбленные в очередной раз поссорились и решили расстаться. Они заводят новые отношения, но в один прекрасный момент разрывают все связи с новыми пассиями и возвращаются к своим бывшим. Это можно объяснить только истинной любовью.

Дорогие читательницы, у нашего блога появился приглашенный эксперт, им стал психолог Данил Деличев. Редакция нашего блога благодарит всех, кто помог нам наладить контакт с Данилой.

Не торопитесь принимать бывшего парня

Бывший в любом случае будет предпринимать попытки восстановить отношения. Обычно они это делают при помощи смсок, звонков или сообщений в социальных сетях. Если он позвонит или напишет, постарайтесь не показывать своих чувств, обижаться или закатывать истерику. Так как ненаглядному не легко далось решение и ему понадобилось немалое мужество, чтобы связаться с вами.

Поэтому будьте спокойны и старайтесь общаться на позитиве. Не вспоминайте прошлое и ошибки любимого. Вы должны были это сделать в период разлуки. И если вы снова ткнете его носом в неудачное прошлое, то только укажете ему на то, что не верите в его искреннее желание помириться.

Почему бывший мужчина никогда не вернется

И хотя хочется верить, что бывший возлюбленный когда-нибудь вернется, это не всегда так. Если он совершает что-то из списка, то скорее всего он никогда не вернется:

• мужчина прекращает какое-либо общение с вами, не звонит и не пишет;
• вносит в черный список в социальных сетях;
• заводит роман с другой женщиной;
• плохо отзывается о вас в кругу друзей и рассказывает, как вы сломали его жизнь;
• вы расставались тяжело, вероятно, что один из вас изменял.

Что необходимо сделать женщине, чтобы бывший вернулся

Барышне, которая рассталась с возлюбленным и хочет вернуть его, нельзя провоцировать скандалы. Психологи рекомендуют придерживаться следующих советов:

• не пишите сообщения гневного содержания;
• не донимайте любимого бесконечными звонками;
• не давите на жалость;
• избегайте обсуждения отношений при случайной встрече с любимым;
• покажите, что вы независимы и позитивно настроены;
• организуйте свидание самостоятельно, если благоверный этого не предлагает;
• продумайте свой образ, главное, чтобы он был естественным.

Почему мужчины возвращаются после расставания — мужское мнение

Изначально все сводится к тому, что им интересно, как живет его бывшая пассия. И если ничего интересного в ее жизни нет, то он может еще нескоро появиться в ее жизни.

А если наладилась личная жизнь или произошел карьерный рост, это вызывает интерес и возмущение одновременно, что он не стал участником таких кардинальных событий в ее жизни.

Если в паре имеются дети, то мужчина считает в порядке вещей регулярно появляться в жизни бывшей.

Порой такие появления могут переходить границы, когда он изъявляет желание остаться на ночь или просит денег взаймы.

Некоторые даже считают себя вправе выгонять нового избранника бывшей, мотивируя тем, что он отец. Они на подсознательном уровне пытаются защитить свое потомство от влияния другого мужчины.

Иногда кавалеры принимают решение вернуться, потому что ему не хочется заводить новые отношения и добиваться другую женщину. С бывшей все просто, он знает, все подходы к ней. К тому же некоторая духовная близость подталкивает мужчин написать или позвонить бывшей возлюбленной, когда происходят сложные жизненные ситуации.

Что чувствует мужчина после расставания

Для женщин, которые привыкли предпринимать решительные действия, сложно понять, почему мужчины зачастую возвращаются после разрыва. Мужская психология имеет определенные особенности. Парни, которые стали инициаторами расставания, испытывают облегчение.

Устав от бесконечных скандалов и недопонимания, человеку хочется остаться в одиночестве. Если же для расставания не было веских причин, мужчина в скором времени может почувствовать опустошение и пожалеть о произошедшем.

Как правило, мужская гордость не дает выражать эмоции открыто, что не лучшим образом отражается на его нервной системе. Чтобы подавить свои душевные страдания, человек может совершать следующие поступки:

1. Уходит в запой. Нередко после расставания мужчины начинают злоупотреблять спиртными напитками. Такое поведение может быть чревато негативными последствиями. Но чаще всего спустя некоторое время мужчина забывается и возвращается к прежней жизни.
2. Погружается с головой в работу. Расставание с возлюбленной может спровоцировать приступ трудоголизма. В такой ситуации мужчина посвящает все свое время работе и старается избегать любого общения с женским полом. Благодаря этому он отвлекает и повышает свою самооценку.
3. Увлекается экстремальными видами спорта. Он учится летать на дельтаплане, покоряет горы или принимает участие в боях без правил. Таким образом он пытается избежать депрессии путем выброса адреналина.
4. Часто меняет половых партнерш. Меняя каждую ночь дам, как перчатки, он самоутверждается и подчеркивает собственную значимость.
5. Заводит новый роман. Большая часть мужчин сразу после расставания не готовы к новым серьезным отношениям. Но забота новой любовницы помогает пережить расставание.

Что делать, если в бывший не возвращается?

Расставаться с любимым человеком непросто. Но независимо от того, что сейчас происходит между вами, будьте сильными и оставайтесь на позитиве. Что бы ни происходило, двигайтесь по жизни дальше. Возможно, что вы даже будете благодарны ему за то, что он вас бросил.

Не переживайте и не думайте, вернется ли бывший парень. Лучше сосредоточьтесь на собственной жизни. Многие женщины утверждают, что как только они стали жить прежней жизнью, именно в этот момент бывший изъявлял желание вернуться.

Сейчас необходимо сосредоточиться на любви к себе. Не вините себя за свои эмоции, которые могут вас переполнять. Вместо этого прислушивайтесь к своему сердцу. В данный момент лучшей идеей будет уделить немного времени себе, вспомнить свои хобби, встретиться с друзьями и поухаживать за собой.

Получить дополнительные рекомендации от профессионального психолога вы можете в видео.

Источник: https://kakvernytmuzha.ru/vernetsya-li-lyubimyy-posle-rasstavaniya/